Cafeína aumenta o desempenho nos treinos?

Muitas pessoas que fazem atividade física regularmente usam a cafeína com o objetivo de melhorar seus rendimentos em diversas modalidades esportivas. Isso é explicado pelo fato da cafeína ser uma substância estimulante, o que gera essa sensação de maior disposição para prática de exercícios. ☕☕

Hoje as pesquisas científicas mostram uma variabilidade muito grande nas respostas individuais à suplementação de cafeína. Já foi descoberto que questões genéticas estão relacionadas a essa influência no desempenho físico. Além disso, alguns estudos também já mostraram que o consumo habitual de café não influencia na resposta da suplementação de cafeína.

Para o melhor aproveitamento dos treinos, consulte sempre um nutricionista! 😉

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